Einladung zur Veranstaltung NEU: Online-Kursprogramm

NEU: Online-Kursprogramm

Die tägliche Alternative um fit und gesund zu bleiben. Uneingeschränkte Teilnahme an allen Kursen über unser online-tool. Auch die Familienmitglieder dürfen mitmachen!


PILATES
Die langsamen, fließenden Bewegungen werden durch die Präzision ihrer Ausführung bestimmt. Dies fördert vor allem die eigene Körperwahrnehmung durch das harmonische Zusammenspiel von Balance und Haltung. Einen weiteren Schwerpunkt dieser Methode bildet das Bauch- und Rückenmuskeltraining.

ZUMBA & ZUMBA GOLD
Effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das Fitness, Tanz und Party-Feeling vereint. Bei Zumba Gold ist das Tempo etwas langsamer, daher ist es auch gut für Einsteiger geeignet.

PILOXING
Boxen und Pilates werden völlig neu miteinander kombiniert und es entsteht ein intensives Intervalltraining. Kurze Tanzeinheiten lockern zwischen den Übungen auf. Piloxing vereint damit das Training für die Herz-Kreislauf-Ausdauer mit der Kräftigung der Tiefenmuskulatur in einem effektiven und spaßigen Power-Workout.

FELDENKRAIS
Feldenkrais-Lektionen verfeinern die Fähigkeit, Bewegungen fließend und ohne überflüssige Anstrengung auszuführen. Wir suchen das spielerische und feine Nachspüren unserer Bewegungsmuster und machen Raum für neue Varianten und Handlungsmöglichkeiten. Alltägliche Handlungen können leichter & kraftvoller ausgeführt werden.

YOGA FÜR MÄNNER
Der Kurs beinhaltet Kundalini Yoga-Sets, die speziell auf die individuellen Interessen und körperlichen Voraussetzungen von Männern abgestimmt sind. Gleichzeitig werden auch die Grundlagen von Meditation beigebracht.

KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga wird auch "Yoga der Bewusstheit" genannt. Nach dem Aufwärmen und Einstimmen folgt eine Kriya, eine Übungsreihe zu einem bestimmten Thema. Im zweiten Teil folgt eine tiefe Entspannung zum Regenerieren und zum Abschluss eine Meditation.

GANZKÖRPER GYMNASTIK
Ein leichtes, kräftigendes und lockerndes Training für den ganzen Körper. Es wird kein besonderes Fitnesslevel vorausgesetzt.

HATHA YOGA
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht von Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga hilft uns, unseren Körper und Geist, unsere Gedanken, Gefühle und unseren Atem in Einklang zu bringen um wieder in unser natürliches Gleichgewicht zu kommen. Die Übung der Grundhaltungen und verschiedener Bewegungsabläufe steht gleichberechtigt neben Phasen des Nachspürens und der Entspannung.

BODYFIT
Training für den ganzen Körper. Fitness, Körperstabilität und -mobilität werden gleichzeitig verbessert. Mit effektiven Übungen beugen wir Rückenproblemen vor!

SCHULTER- & NACKENFIT
Ein 30-minütiges Übungsprogramm am Mittag für Schulter und Nacken, um bestehende Verspannungen zu lösen und neuen vorzubeugen. Geeignet für alle, die viel vor dem Computer sitzen und unter Verspannungen im Nacken und oberen Rücken leiden.

Montag


09:00 - 10:00 Uhr: Pilates mit Rosi
Pilates Online
Meeting-ID: 832 6636 0298

18:00 - 19:00 Uhr: Zumba mit Inka
Zumba Online
Meeting-ID: 556 098 706

19:15 - 20:15 Uhr: Zumba mit Sindy
Zumba Online
Meeting-ID: 803 301 700

19:30 - 20:30 Uhr: Piloxing mit Leonie
Piloxing Online
Meeting-ID: 918 152 666

Dienstag


11:00 - 12:00 Uhr: Feldenkrais mit Silvia
Feldenkrais Online
Meeting-ID: 816 3054 8532

19:00 - 20:00 Uhr: Pilates mit Sabine
Pilates Online
Meeting-ID: 791 743 621

20:15 - 21:30 Uhr: Yoga für Männer mit Sebastian
Yoga für Männer Online
Meeting-ID: 370 483 678

Mittwoch


17:00 - 18:00 Uhr: Piloxing mit Leonie
Piloxing Online
Meeting-ID: 438 152 363

18:00 - 19:15 Uhr: Kundalini Yoga mit Michaela
Kundalini Yoga Online
Meeting-ID: 351 964 374

Donnerstag


09:30 - 10:30 Uhr: Ganzkörper Gymnastik mit Claudia
Ganzkörper Gymnastik Online
Meeting-ID: 878 5409 7364

18:00 - 19:15 Uhr: Hatha Yoga mit Claudia
Hatha Yoga Online
Meeting-ID: 881 838 418

19:30 - 20:30 Uhr: Bodyfit mit Antonia
Bodyfit Online
Meeting-ID: 166 401 480

Freitag


13:30 - 14:00 Uhr: Schulter & Nackenfit mit Leonie
Schulter & Nackenfit Online
Meeting-ID: 739 3095 0688

18:30 - 19:30 Uhr: Zumba Gold mit Doris
Zumba Gold Online
Meeting-ID: 286 098 455

>>> ACHTUNG: Wie immer finden an den gesetzlichen Feiertagen keine Kurse statt!<<<

Und so funktioniert´s:


1. Klicken Sie auf den entsprechenden Kurs-Link, siehe Kurslink oben in orange und Sie kommen direkt auf die Website von www.zoom.us. Sie brauchen keinen Account anzulegen, lediglich beim ersten Mal müssen Sie das Programm/die App auf Ihrem Laptop oder Ihrem Tablet/Handy laden und installieren (passiert fast automatisch). Alternativ können Sie auch auf www.zoom.us gehen, oben rechts auf „Einem Meeting beitreten“ klicken und dann die entsprechende Meeting ID eingeben (steht beim jeweiligen Onlinekurs). Nach der kostenfreien Schnupperwoche wird zusätzlich ein Passwort benötigt. Dieses erhalten Sie nach Anmeldung mit der Anmeldebestätigung.
2. Treten Sie dem Meeting bei und geben Sie Ihren Namen an. Beim Eintreten müssen Sie den Computerton über Audio freigeben (es muss ein Mikrofon zu sehen sein, sonst können Sie den Kursleiter nicht hören).
3. Warten Sie bis der „Host“ (das sind wir, MachMit-Verein FFB + Landkreis e.V.) Sie aus dem Warteraum für den Kurs freigeschalten hat (der Kursleiter überprüft hier, ob Sie für das Online-Kursprogramm angemeldet sind). Um hier schnell zu sein, bitten wir Sie Ihren Vor- und Nachnamen anzugeben.
4. Optional: Für besseren Sound können Sie eine Box an Ihr Gerät anschließen (Kabel oder Bluetooth) oder Ihren Laptop/Tablet/Handy mit Ihrem Fernseher verbinden.
5. Bitte loggen Sie sich pünktlich, ca. 5 Minuten vor Kursstart ein! Spätestens 10 min nach Kursbeginn werden wir den Zugang zum Kurs schließen, da das den Ablauf des Kurses stört!

Das Online-Kursprogramm ist auch für uns ein technisch völlig neuer Ansatz sportlich aktiv zu sein. Das MachMit-Verein Team sowie alle unsere Kursleiterinnen und Kursleiter geben bei den Live-Kursen ihr Bestes.

Infobox

Anfahrtsbeschreibung

Kurstermine