Keine Vorkenntnisse erforderlich - Für mehr innere Ruhe und Gelassenheit!
Dein Kopf ist voll? Deine Gedanken kreisen? Jeder kennt das! Nimm dir eine halbe Stunde Zeit und übe mit uns gemeinsam wieder besser zur Ruhe zu kommen.
Wie das funktioniert? Wir praktizieren einfache Atemübungen, die dann in eine kurze Meditation führen. Du brauchst dafür keinerlei Vorkenntnisse, nur eine Sitzunterlage (Kissen oder auch Stuhl) auf der du aufrecht, mit geradem Rücken sitzen kannst und eine Decke.
Es lohnt sich! Neben innerer Ruhe und mehr Gelassenheit stellt sich nach und nach auch wieder mehr Freude und Zufriedenheit mit deinem Leben ein.
Und so funktioniert´s:
Pranayama & Meditation mit Claudia
Meeting-ID: 861 9981 5728
1. Klicken Sie auf den orangen Kurs-Link "Pranayama & Meditation am Donnerstag mit Claudia" und Sie kommen direkt auf die Website von www.zoom.us. Sie brauchen keinen Account anzulegen, lediglich beim ersten Mal müssen Sie das Programm/die App auf Ihrem Laptop oder Ihrem Tablet/Handy laden und installieren (passiert fast automatisch). Alternativ können Sie auch auf www.zoom.us gehen, oben rechts auf „Einem Meeting beitreten“ klicken und dann die entsprechende Meeting ID eingeben.
2. Treten Sie dem Meeting bei und geben Sie Passwort und Ihren vollständigen Namen ein. Beim Eintreten müssen Sie den Computerton über Audio freigeben (es muss ein Mikrofon zu sehen sein, sonst können Sie den Kursleiter nicht hören).
3. Warten Sie bis der „Host“ (das sind wir, MachMit-Verein FFB + Landkreis e.V.) Sie aus dem Warteraum für den Kurs freigeschalten hat (der Kursleiter überprüft hier, ob Sie für das Online-Kursprogramm angemeldet sind). Um hier schnell zu sein, bitten wir Sie Ihren Vor- und Nachnamen anzugeben.
4. Optional: Für besseren Sound können Sie eine Box an Ihr Gerät anschließen (Kabel oder Bluetooth) oder Ihren Laptop/Tablet/Handy mit Ihrem Fernseher verbinden.
5. Um pünktlich starten zu können, bitten wir Sie bis spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn online zu sein.