Yoga & Meditation
Für sportlich aktive Yogaeinsteiger/-innen und mit Vorkenntnissen
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht von Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga hilft uns, unseren Körper und Geist, unsere Gedanken, Gefühle und unseren Atem in Einklang zu bringen um wieder in unser natürliches Gleichgewicht zu kommen. Kräftigende Grundhaltungen, die zum Teil länger gehalten werden stehen gleichberechtigt neben dynamischen Übungsabläufen, wie dem Sonnergruß und anderen Yoga-Flows und Phasen des Nachspürens und der Entspannung. In die Stunde fließen auch Elemente des Faszien-Yogas, wie federnde und schwingende Bewegungen, länger gehaltene Dehnpositionen und Übungen mit der Faszienrolle mit ein.
Kurs-Link:
Onlinekurs mit Claudia
Meeting-ID: 852 1906 2170
Und so funktioniert´s:
1. Klicken Sie auf den orangen Kurs-Link und Sie kommen direkt auf die Website von www.zoom.us. Sie brauchen keinen Account anzulegen, lediglich beim ersten Mal müssen Sie das Programm/die App auf Ihrem Laptop oder Ihrem Tablet/Handy laden und installieren (passiert fast automatisch). Alternativ können Sie auch auf www.zoom.us gehen, oben rechts auf „Einem Meeting beitreten“ klicken und dann die entsprechende Meeting ID eingeben.
2. Treten Sie dem Meeting bei und geben Sie Passwort und Ihren vollständigen Namen ein. Beim Eintreten müssen Sie den Computerton über Audio freigeben (es muss ein Mikrofon zu sehen sein, sonst können Sie den Kursleiter nicht hören).
3. Warten Sie bis der „Host“ (das sind wir, MachMit-Verein FFB + Landkreis e.V.) Sie aus dem Warteraum für den Kurs freigeschalten hat (der Kursleiter überprüft hier, ob Sie für das Online-Kursprogramm angemeldet sind). Um hier schnell zu sein, bitten wir Sie Ihren Vor- und Nachnamen anzugeben.
4. Optional: Für besseren Sound können Sie eine Box an Ihr Gerät anschließen (Kabel oder Bluetooth) oder Ihren Laptop/Tablet/Handy mit Ihrem Fernseher verbinden.
5. Um pünktlich starten zu können, bitten wir Sie bis spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn online zu sein.
Über mich:
Ich bin Claudia – Pädagogin, zertifizierter Coach für Burnout-Prophylaxe und systemischer Naturcoach. Seit vielen Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance, Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit.
Mein beruflicher Hintergrund ist breit gefächert: Ich arbeite als Personalentwicklerin in einer Unternehmensberatung und engagiere mich seit 2008 als Vorstandsvorsitzende im MachMit-Verein. Dort darf ich meine Leidenschaft für gesunde Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft einbringen - durch Programmgestaltung, organisatorische Leitung und eigene Angebote.
In meinen Retreats, Workshops und Kursen verbinde ich mein Wissen aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Gesundheit. Yoga, Energy Dance, Atemarbeit, Meditation und bewusstes Naturerleben sind dabei zentrale Elemente.
Besonders am Herzen liegt mir die Begleitung von Frauen in der Lebensmitte – in einer Zeit des Umbruchs, der Fragen, der Neuorientierung.
Was mich noch ausmacht: Ich habe schon als Kind mit großer Freude gemalt und gezeichnet – Farben, Formen und kreatives Gestalten waren für mich Ausdruck von innerer Freiheit. Nach einer langen Pause ist die Kunst wieder in mein Leben zurückgekehrt – zunächst als persönliche Kraftquelle, heute auch als Teil meiner Angebote. Mit dem Blick einer „wiederentdeckten“ Schöpferin und Hobbykünstlerin integriere ich kreative Zugänge wie intuitives Malen, Collagen und Gestaltung mit Naturmaterialien in meine Workshops. Denn ich glaube: Kreativität öffnet Räume – zu sich selbst, zu innerer Ruhe und und zur eigenen Wahrheit.
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