0339F Achtsamkeits RETREAT mit Wellness

Workshops, Retreats & Gesundheitscoaching

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ADEA Retreat: YOGA, NATUR & ENERGY DANCE
Energie tanken & zur Ruhe kommen - Für Frauen in/ab der Lebensmitte

Manchmal braucht es nur ein verlängertes Wochenende, um ganz bei sich selbst anzukommen. Inmitten der kraftvollen Natur des Pillerseetals und in der wunderschönen und wohltuenden Atmosphäre der ADEA Lifestyle Suites Fieberbrunn bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang.

In diesem besonderen ADEA Workshop verbinden sich Yoga, Tanz, Achtsamkeit und Naturerleben zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Die sanften Einheiten schenken Kraft, Energie und innere Ruhe, während die Gemeinschaft unter Frauen Raum für Austausch und gegenseitige Inspiration bietet. Zwischen den Einheiten gibt es ausreichend Zeit für Wanderungen, Wellness und Meetime.

Du brauchst keinerlei Vorkenntisse in Yoga oder Tanz, nur eine körperliche Grundfitness!

Teilnehmerstimmen:
"Ein Highlight jedes Jahr. Ich freue mich schon auf die Fortsetzung!"
"... die Abwechslung zwischen aktiver und ruhiger Bewegung empfinde ich als äußerst wohltuend."
"...das verlängerte Wochenende war für mich so erholsam, als wäre ich mehr als eine Woche im Urlaub gewesen."
"...es war wieder eine so tolle und erlebnisreiche Zeit mit Claudia und den anderen Frauen :-)"

YOGA – kräftigend und zugleich sanft
Die Yogaeinheiten sind auf die Bedürfnisse von Frauen ab der Lebensmitte ausgerichtet. Es geht nicht mehr darum, dich zu verrenken oder zu verknoten, sondern bewusst deinen Körper zu spüren, eine gute Balance zwischen An- und Entspannung zu finden und den Geist zu beruhigen. Du kannst den Workshop auch ohne oder mit wenig Yogaerfahrung besuchen.

ENERGY DANCE
Bei Energy Dance wirst du angeleitet, dich zu abwechslungsreicher Musik zu bewegen, ohne dir etwas merken zu müssen, denn es gibt keine Choreographie. Das Motto ist „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“ und du kannst die Bewegungsintensität auf dich und deine Fitness anpassen. Du brauchst auch keinerlei tänzerische Vorkenntnisse, nur Lust dich zu bewegen. Die Bewegungsabfolgen sind einfach und greifen fließend ineinander und machen viel Spaß, denn es ist ganz leicht mitzumachen.

NATUR & ACHTSAMKEIT
Wir gehen bei unseren gemeinsamen Morgenrunden schweigend und achtsam durch die Natur. Zwischendurch praktizieren wir einfache Yoga-, Atem und Achtsamkeitsübungen. Die Natur ist ein unglaublich wertvoller Ort, um unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele etwas Gutes zu tun! In der Natur können wir auftanken und gleichzeitig tief entspannen, wir können ganz wunderbar unseren "Kopf abschalten", unser Gedankenkarussell zur Ruhe kommen lassen und uns neu sortieren. Häufig gewinnen wir sogar Klarheit über wichtige Themen, die uns im Alltag schon länger beschäftigen und über die wir bisher ohne Ergebnis nachgegrübelt haben.

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16.30 bis 18.00 Uhr
Energy Dance und sanftes Yoga
Ankommen im Körper, loslassen und in Kontakt kommen

19.00 Uhr
Gemeinsames Abendessen im UpsideDown
(direkt bei unserer Unterkunft)
>>> Blick ins Restaurant
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8.00 bis 9.00 Uhr
Nature Walk mit Atemübungen
Die Kraft der Natur spüren und innerlich ruhig werden

16.30 bis 18.00 Uhr
Kräftigendes Yoga für den ganzen Körper
Die eigene Mitte stärken – körperlich & emotional

19.00 Uhr
Gemeinsames Abendessen auf einer Alm
(kurze Fahrt mit dem Auto)
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8.00 bis 9.00 Uhr
Achtsamkeits Walk
Mit sich selbst in Verbindung gehen und Klarheit finden

16.30 bis 18.00 Uhr
Flow Yoga mit Energy Dance
Leichtigkeit und Lebensfluss spüren

19.00 Uhr
Gemeinsames Abendessen im UpsideDown
(direkt bei unserer Unterkunft)
>>> Blick ins Restaurant
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8.00 bis 9.30 Uhr
Balance Yoga und Integration
Neue Energie wecken und Lebensfreude kultivieren

9.30 Uhr: gemeinsames Frühstück
Bis 11.00 Uhr: Freigabe der Zimmer
Nutzung des Wellnessbereichs bis Nachmittags noch möglich

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Zimmerkategorien:
Im Preis ist die Suite Luna (Einzelbelegung) inklusive. Es sind auch andere Suiten mit verschiedenen Belegungsmöglichkeiten verfügbar. Fragt gerne bei uns nach!
>>> Übersicht Zimmerkategorien

Stornierungspauschale:
8 Wochen und 4 Wochen vor dem Termin 40%
4 Wochen und 2 Wochen vor dem Termin 50%
2 Wochen und 1 Woche vor dem Termin 80%
unter 1 Woche 100%

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Über mich:

Ich bin Claudia – Pädagogin, zertifizierter Coach für Burnout-Prophylaxe und systemischer Naturcoach. Seit vielen Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance, Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit.

Mein beruflicher Hintergrund ist breit gefächert: Ich arbeite als Personalentwicklerin in einer Unternehmensberatung und engagiere mich seit 2008 als Vorstandsvorsitzende im MachMit-Verein. Dort darf ich meine Leidenschaft für gesunde Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft einbringen - durch Programmgestaltung, organisatorische Leitung und eigene Angebote.

In meinen Retreats, Workshops und Kursen verbinde ich mein Wissen aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Gesundheit. Yoga, Energy Dance, Atemarbeit, Meditation und bewusstes Naturerleben sind dabei zentrale Elemente.
Besonders am Herzen liegt mir die Begleitung von Frauen in der Lebensmitte – in einer Zeit des Umbruchs, der Fragen, der Neuorientierung.

>>> Mein Website