ENERGY DANCE® [S] mit Claudia

Fitness & Gymnastik

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Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!" - Alle Altersgruppen

Noch nie war es so einfach einem Bewegungsablauf zu folgen, seine Fitness zu trainieren und dabei locker und beweglich zu werden! Die erste und einzige Tanzfitness-Gymnastik mit Yogaelementen ohne Choreographie! 

Eine vielseitige Bewegungsstunde zu mitreißender und spaßbringender Musik verschiedener Stilrichtungen. Jeder kann ganz einfach mitmachen, hat Spaß an der Bewegung und kommt ins Schwitzen ohne es zu merken. Wir bewegen uns mit einfachen und fließend ineinander übergehenden Bewegungsabfolgen zur Musik. Dabei machen wir unseren Körper locker und beweglich, kräftigen unsere gesamte Muskulatur und trainieren gleichzeitig Koordination und Ausdauer. Gezielte Stand- und Bodenarbeit mit einfachen Kräftigungs- und Dehnungsübungen aus dem Hatha Yoga sowie eine kurze Endentspannung runden die Stunde ab.

Über mich:

Ich bin Claudia – Pädagogin, zertifizierter Coach für Burnout-Prophylaxe und systemischer Naturcoach. Seit vielen Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance, Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit.

Mein beruflicher Hintergrund ist breit gefächert: Ich arbeite als Personalentwicklerin in einer Unternehmensberatung und engagiere mich seit 2008 als Vorstandsvorsitzende im MachMit-Verein. Dort darf ich meine Leidenschaft für gesunde Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft einbringen - durch Programmgestaltung, organisatorische Leitung und eigene Angebote.

In meinen Retreats, Workshops und Kursen verbinde ich mein Wissen aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Gesundheit. Yoga, Energy Dance, Atemarbeit, Meditation und bewusstes Naturerleben sind dabei zentrale Elemente.
Besonders am Herzen liegt mir die Begleitung von Frauen in der Lebensmitte – in einer Zeit des Umbruchs, der Fragen, der Neuorientierung.

Was mich noch ausmacht: Ich habe schon als Kind mit großer Freude gemalt und gezeichnet – Farben, Formen und kreatives Gestalten waren für mich Ausdruck von innerer Freiheit. Nach einer langen Pause ist die Kunst wieder in mein Leben zurückgekehrt – zunächst als persönliche Kraftquelle, heute auch als Teil meiner Angebote. Mit dem Blick einer „wiederentdeckten“ Schöpferin und Hobbykünstlerin integriere ich kreative Zugänge wie intuitives Malen, Collagen und Gestaltung mit Naturmaterialien in meine Workshops. Denn ich glaube: Kreativität öffnet Räume – zu sich selbst, zu innerer Ruhe und und zur eigenen Wahrheit.

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