Yoga & Meditation
Am Vormittag - Keine Vorkenntnisse erforderlich -
Für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Leben!
Wie das funktioniert? Wir praktizieren einfache Atemübungen und verschiedene Meditationsformen. Du brauchst dafür keinerlei Vorkenntnisse, nur eine Sitzunterlage (Kissen oder auch Stuhl) auf der du aufrecht, mit geradem Rücken sitzen kannst, eine Matte und eine Decke.
Es lohnt sich! Neben innerer Ruhe und mehr Gelassenheit stellt sich nach und nach auch wieder mehr Freude und Zufriedenheit mit deinem Leben ein.
Weitere positive Effekte von Atemübungen und Meditation:
- deine Gedanken beruhigen sich
- du lernst deine Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen und bewusst zu machen
- du lernst deine Gedanken und Emotionen kennen und steuern
- du lernst dich selbst besser kennen
- dein Unterbewusstsein und deine Intuition werden aktiviert
- deine Kreativität nimmt zu, du kommst auf Ideen und Lösungen und kannst gewünschte Veränderungen anstoßen
- du kannst deinen Fokus besser halten und deine Ziele effektiver verfolgen
Kurs Link: Onlinekurs mit ClaudiaMeeting ID:852 1906 2170
1. Klicke auf den orangen Kurs-Link "Onlinekurs mit Claudia" und du kommst direkt auf die Website von www.zoom.us. Du brauchst keinen Account anzulegen, lediglich beim ersten Mal musst du das Programm/die App auf deinen Laptop oder dein Tablet/Handy laden und installieren (passiert fast automatisch). Alternativ kannst du auch auf www.zoom.us gehen, oben rechts auf „Einem Meeting beitreten“ klicken und dann die entsprechende Meeting ID eingeben.
2. Tritt dem Meeting bei und gib deinen Meeting Kenncode (bekommst du von uns per E-Mail vor Kursbeginn zugeschickt) und deinen vollständigen Namen ein. Beim Eintreten musst du den Computerton über Audio freigeben (es muss ein Mikrofon zu sehen sein, sonst kannst du die Kursleiterin nicht hören).
3. Warte bis der „Host“ (das sind wir, MachMit-Verein FFB + Landkreis e.V.) dich aus dem Warteraum für den Kurs freigeschalten hat (wir überprüfen hier, ob du für den Kurs angemeldet bist).
4. Optional: Für besseren Sound kannst du eine Box an dein Gerät anschließen (Kabel oder Bluetooth) oder deinen Laptop/Tablet/Handy mit deinem Fernseher verbinden.
5. Um pünktlich starten zu können, bitten wir dich bis spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn online zu sein.
Über mich:
Ich bin Claudia – Pädagogin, zertifizierter Coach für Burnout-Prophylaxe und systemischer Naturcoach. Seit vielen Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance, Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit.
Mein beruflicher Hintergrund ist breit gefächert: Ich arbeite als Personalentwicklerin in einer Unternehmensberatung und engagiere mich seit 2008 als Vorstandsvorsitzende im MachMit-Verein. Dort darf ich meine Leidenschaft für gesunde Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft einbringen - durch Programmgestaltung, organisatorische Leitung und eigene Angebote.
In meinen Retreats, Workshops und Kursen verbinde ich mein Wissen aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Gesundheit. Yoga, Energy Dance, Atemarbeit, Meditation und bewusstes Naturerleben sind dabei zentrale Elemente.
Besonders am Herzen liegt mir die Begleitung von Frauen in der Lebensmitte – in einer Zeit des Umbruchs, der Fragen, der Neuorientierung.
Was mich noch ausmacht: Ich habe schon als Kind mit großer Freude gemalt und gezeichnet – Farben, Formen und kreatives Gestalten waren für mich Ausdruck von innerer Freiheit. Nach einer langen Pause ist die Kunst wieder in mein Leben zurückgekehrt – zunächst als persönliche Kraftquelle, heute auch als Teil meiner Angebote. Mit dem Blick einer „wiederentdeckten“ Schöpferin und Hobbykünstlerin integriere ich kreative Zugänge wie intuitives Malen, Collagen und Gestaltung mit Naturmaterialien in meine Workshops. Denn ich glaube: Kreativität öffnet Räume – zu sich selbst, zu innerer Ruhe und und zur eigenen Wahrheit.
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