Hatha Yoga mit Elfriede [S]

Yoga & Meditation

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Mit und ohne Vorkenntnisse

„Heut` besuch` ich mich mal - hoffentlich bin ich daheim.“(Karl Valentin)
 
Yoga hilft, unseren Körper, unseren Atem, unseren Gedanken und unseren Geist miteinander in Einklang zu bringen. Damit halten wir uns körperlich gesund und beweglich und fühlen uns auch im Alltag gelassener und ausgeglichener. Im Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Dies geschieht durch spezielle Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Im Vordergrund steht die harmonische Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration. Damit schult Yoga die Aufmerksamkeit und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Nimmt man diese Aufmerksamkeit in den Alltag mit hinein, wächst damit auch die Achtsamkeit gegenüber uns selbst und unseren Mitmenschen.
 
Im Kurs gehen wir auf die besonderen Bedürfnisse des westlichen Menschen ein, wobei die individuellen Fähigkeiten des Einzelnen besonders beachtet werden. Allen Übungen geht eine schrittweise und umfassende Vorbereitung voraus. Die Übung der Grundhaltungen und verschiedener Bewegungsabläufe steht gleichberechtigt neben Phasen des Nachspürens und der Entspannung. Dies ermöglicht, im Anschluss an die Übungen, eine optimale Harmonisierung der Wirkungen.