Kundalini-Yoga mit Michaela [S]

Yoga & Meditation

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Alle Altersgruppen - mit und ohne Yogaerfahrung

Kundalini-Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters, mit oder ohne Yogaerfahrung. Für alle Übungen gibt es Anpassungen die es jedem ermöglichen die Wirkung zu erleben.

Kundalini-Yoga stärkt die Nerven, stabilisiert das Immunsystem und gleicht den Hormonhaushalt aus. Es lässt Dich kraftvoll und gelöst durch den Alltag gehen. Geübt wird in festgelegten Übungsreihen, die jeweils ein bestimmtes Thema behandeln. (z.B. Nieren, Besserung der Stimmungslage, Reinigung von negativem Stress usw.). 
Es sind sanfte und doch dynamisch-kraftvolle Übungen in Verbindung mit bewusster Atemführung und einer Gedankenkonzentration. Extreme Dehnübungen und Kopfstand kommen nicht vor. Wir beenden die Stunde mit einer Entspannung und einer Meditation (gesungene Mantrameditation, stille Meditation mit Mudra oder eine Atemmeditation).