Z-0411F Hatha & Faszien-Yoga [S]

Yoga

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Für sportlich aktive Yogaeinsteiger/-innen und mit Vorkenntnissen

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht von Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga hilft uns, unseren Körper und Geist, unsere Gedanken, Gefühle und unseren Atem in Einklang zu bringen um wieder in unser natürliches Gleichgewicht zu kommen. Kräftigende Grundhaltungen, die zum Teil länger gehalten werden stehen gleichberechtigt neben dynamischen Übungsabläufen, wie dem Sonnergruß und anderen Yoga-Flows und Phasen des Nachspürens und der Entspannung. In die Stunde fließen auch Elemente des Faszien-Yogas, wie federnde und schwingende Bewegungen, länger gehaltene Dehnpositionen und Übungen mit der Faszienrolle mit ein.

Kurs-Link: Hatha & Faszien-Yoga
Meeting-ID: 852 8031 9683

Und so funktioniert´s:
1. Klicken Sie auf den orangen Kurs-Link und Sie kommen direkt auf die Website von www.zoom.us. Sie brauchen keinen Account anzulegen, lediglich beim ersten Mal müssen Sie das Programm/die App auf Ihrem Laptop oder Ihrem Tablet/Handy laden und installieren (passiert fast automatisch). Alternativ können Sie auch auf www.zoom.us  gehen, oben rechts auf „Einem Meeting beitreten“ klicken und dann die entsprechende Meeting ID eingeben.
2. Treten Sie dem Meeting bei und geben Sie Passwort und Ihren vollständigen Namen ein.  Beim Eintreten müssen Sie den Computerton über Audio freigeben (es muss ein Mikrofon zu sehen sein, sonst können Sie den Kursleiter nicht hören).
3. Warten Sie bis der „Host“ (das sind wir, MachMit-Verein FFB + Landkreis e.V.) Sie aus dem Warteraum für den Kurs freigeschalten hat (der Kursleiter überprüft hier, ob Sie für das Online-Kursprogramm angemeldet sind). Um hier schnell zu sein, bitten wir Sie Ihren Vor- und Nachnamen anzugeben.
4. Optional: Für besseren Sound können Sie eine Box an Ihr Gerät anschließen (Kabel oder Bluetooth) oder Ihren Laptop/Tablet/Handy mit Ihrem Fernseher verbinden.
5. Um pünktlich starten zu können, bitten wir Sie bis spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn online zu sein.