Gesundheit & Entspannung
Mit Meditation, achtsamen Yoga, Waldbaden und Energy DanceAuszeit vom Alltag, Energie tanken & zur Ruhe kommen: Hast du auch den Wunsch, den Alltag abzuschütteln, wieder einmal Zeit für dich selbst zu haben, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken? Gönn´ dir ein Wochenende mit Bewegung und Entspannung zum Abschalten von den alltäglichen Verpflichtungen in der wunderschönen Umgebung des Klosters Roggenburg in der Nähe von Ulm, ca. 1 Stunde und 15 Minuten (Autostunden) von München entfernt.
Für das Wochenende sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig! Es ist außerdem für Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrung mit Meditation und Yoga haben, geeignet.
Teilnehmerstimmen:"Ein Highlight jedes Jahres und ich freue mich schon auf die Fortsetzung!"
"... die Abwechslung zwischen aktiver und ruhiger Bewegung empfinde ich als äußerst wohltuend. Die Abgeschiedenheit in einem Kloster trägt das übrige zur Entspannung und Entschleunigung bei."
"... Es war für mich ein Wohlempfinden wie schon lange nicht mehr."PROGRAMM:
Freitag
ab 15.00 Uhr: Individuelle Anreise und Zimmerbelegung
16.00 bis 17.30 Uhr: Kennenlernen und Ankommen mit Energy Dance
18.00 bis 19.00 Uhr: Abendessen
19.30 bis 20.30 Uhr: Entspannendes Abendyoga mit Meditation
Samstag
07.00 bis 07.45 Uhr: Achtsamkeit im Freien
anschließend: Frühstück
10.00 bis 11.30 Uhr: Yoga für den ganzen Körper
anschließend lange Mittagspause "Zeit für mich" - Bade- und Wandermöglichkeit rund ums Kloster
16.00 bis 18.00 Uhr: Impulsvertrag: Ist Achtsamkeit reine Entspannung? Anschließend praktische Übungen
18.00 bis 19.00 Uhr: Abendessen
19.30 bis 20.30 Uhr: Bewegungsmeditation mit den 4 Himmelsrichtungen
anschließend gemütliches Beisammensein oder "früh ins Bett"
Sonntag
08.00 bis ca. 09.00 Uhr: Frühstück
09.30 bis 12.00 Uhr: Waldbaden mit Naturmeditation, Shinrin Yoga & Abschluss
12.00 Uhr: Mittagessen, anschließend Abreise
(Das Programm ist wetterabhängig, kleine Änderungen vorbehalten.)
Workshopleitung: Sabina Braner und Claudia Thurner-Puchet
Über Claudia:
Ich bin seit 2008 Vorstandsvorsitzende des MachMit-Vereins und liebe es Menschen in Bewegung und in die Ruhe und Entspannung zu führen. Meine Schwerpunkte sind Yoga, Atem & Meditation, Tanzen ohne Choreographie und Gesundheitscoaching vor allem draußen in der Natur. Mein großes Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen ein auf allen Ebenen (körperlich, mental und emotional) gesundes und erfülltes Leben zu führen. Ich habe ursprünglich Pädagogik studiert und Aus- und Weiterbildungen als Gesundheitspädagogin, Yogalehrerin, Energy Trainerin und zertifizierter Natur- und Burnoutprophylaxe Coach.
>>> Hier findest du weitere Infos zu ClaudiaÜber Sabina:
Ich bin zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Waldbaden, Yoga Nidra und Meditation und systemischer Naturcoach. Insbesondere unterrichte ich als MBSR-Trainerin das 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn an vielen Institutionen in Baden-Württemberg. Privat beschäftigte ich mich schon immer mit der Frage, wie es gelingen kann, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Als ich selbst einen MBSR Achtsamkeitskurs besuchte, war mir sofort klar, dass ich diese Themen vertiefen und dieses Wissen an andere weitergeben möchte. Bereits in meiner Kindheit lernte ich die Kraft der Meditation kennen und dies ist schon lange ein fester Bestandteil in meinem Leben.
>>> Hier findest du weitere Infos zu Sabina
Im Workshoppreis ist 2x Übernachtung mit Frühstück im Einzelzimmer inbegriffen.
Stornierungspauschale entsprechend den AGBs des Klosters:
8 Wochen und 4 Wochen vor dem Termin 40%
4 Wochen und 2 Wochen vor dem Termin 50%
2 Wochen und 1 Woche vor dem Termin 80%
unter 1 Woche 100%
