Für alle Altersgruppen – keine Vorkenntnisse erforderlich
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Kundalini Yoga, auch „Yoga der Bewusstheit“ genannt, verbindet Körper, Geist und Seele. Neben klassischen Übungen (Asanas) spielen Atemtechniken, Meditation und Mantras eine zentrale Rolle. Die Praxis wirkt besonders auf Rücken, Wirbelsäule und Nervensystem und hilft, innere Balance zu finden.
Die Übungen sind abwechslungsreich – mal sanft, mal dynamisch – und werden immer mit bewusster Atmung ausgeführt. So entsteht ein Wechselspiel aus Aktivität und Entspannung, das den Körper stärkt und gleichzeitig den Geist zur Ruhe bringt.
Die Stunde endet mit einer Tiefenentspannung und Meditation. Sie wird so zu einer kleinen Auszeit vom Alltag – ein Raum, um loszulassen, neue Kraft zu tanken und sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
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